Не для кого не секрет, что современная женщина крайне подвержена стрессу. На формирование стрессовых состояний оказывают влияние различные ситуации и факторы, такие как семья, работа, материнство и многое другое. Очень часто жертвой стресса становится именно молодая мама. Казалось бы, у тебя родился ребенок - живи и радуйся, наслаждайся, получай удовольствие, но на деле все происходит иначе.

Молодая мама, стресс и депрессия. Причины и пути решения

Постараемся разобраться в причинах стресса и рассмотрим пути их решения.

Послеродовая депрессия чаще всего происходит у женщин, которые изначально недовольны своей жизнью и собой в частности. Обратите внимание на то, что активные, красивые, уверенные в себе женщины после родов, даже не находясь в шикарной форме, редко испытывают серьезные депрессии. Женщины же, придирчиво относящиеся к своей внешности, и чьи ожидания от жизни завышены, испытываю депрессию.

Необходимо понять одну простую истину - сложности с которыми столкнулась молодая мать - временны, как и неудовлетворительное состояние тела, которое может заметно снизить самооценку женщины и тем самым вызвать проблемы в отношениях с любимым мужчиной.

Очень часто проблемы в молодых семьях после появления детей списывают на жену: она устает, не следит за собой, много внимания уделяет малышу, а не мужу и прочее. Разумное зерно в этом есть, однако, очень многое зависит от мужа. Не все мужчины способны выдержать конкуренцию с ребенком и начинают вести себя как дети, требуя внимания жены. А на двух детей не всегда хватает сил и времени - соответственно начинаются проблемы.

Если мужчина думающий, то он быстро смекнет, что для того, чтобы жена выглядела как раньше, не была уставшей и уделяла внимание - ее надо разгрузить. Такие мужчины помогают своим женам, делят обязанности об уходе за ребенком, помогают готовить. Очень часто молотые мамы, насмотревшись социальных сетей с идеальными мамами-блоггерами, хотят также выглядеть героинями и берут все заботы о ребенке на себя. Это не правильно. Позвольте мужу полноценно помогать вам. Доверьтесь ему, даже если вам немного страшно. Не отказывайтесь от помощи мам и свекровей. Поверьте даже час, проведенный наедине с самой собой, даст вам заряд сил и энергии. Оставить ребенка с папой или мамой на час, чтобы пойти сделать маникюр или пообщаться с подругами не так сложно.

Не забывайте ухаживать за собой. Часто можно слышать как молодая мама жалуется на то, что у нее нет времени даже "почистить зубы", не то что заняться спортом или гимнастикой даже дома, не говоря о спортзале. Дорогие мамы, не обманывайте сами себя, в сутках 24 часа. Даже если вы постоянно наедине с ребенком, домашними делами, готовкой и уборкой, найти час для себя вы обязаны. Просто попробуйте. Для начала уберите в сторону телефон, не смотрите на мам-блоггеров с их идеальной жизнью, а создавайте свою идеальную жизнь.

Наиболее актуальной проблемой также является интимная жизнь. После родов многие женщины не чувствуют себя уверенными в своей неотразимости и сексуальности. Выход из такой ситуации - это прежде всего принятие себя. Да - вы изменились, да - ваше тело не такое, как раньше, да - либидо несколько снижено, что обусловлено гормональной перестройкой организма, а не тем, что вы стали фригидной, как кричат вам на каждом углу. Полюбите себя и свое тело. Подберите правильное белье и одежду. Объясните мужу, что ваше несколько подавленное сексуальное настроение - это временно, и совсем скоро вы станете той прежней женщиной, которой были до того, как стали мамой.

Уделяйте мужу внимание, не пренебрегайте любимым мужчиной. Иначе проблемы в семье будут расти как снежный ком. Однако, к каждому мужчине нужен свой подход. Кто-то прекрасно понимает, что это лишь сложный период и старается сам помочь своей женщине, кто-то же слеп и эгоистичен, но вы выбрали такого мужчину, учитесь ладить с ним и научите его лучше понимать вас.

Послеродовая депрессия и стресс быстро пройдут если вы будите понимать, что это лишь период и совсем скоро начнется новый. Старайтесь любить себя любой, уважать себя и ухаживать за собой, уделяйте внимание мужу, не отказывайтесь от помощи родных и просите ее сами. Ведь ваше внутреннее состояние влияет на окружающий вас мир.